Cuida tu corazón durante el embarazo

Jueves, 19 Octubre 2017 19:59 Escrito por 

 

El embarazo es una de las etapas más esperada de muchas mujeres que optan por concebir y conformar una familia. Durante este periodo, incluida la gestación, el parto y la lactancia, ocurren cambios cruciales en el cuerpo y configuración hormonal de las personas. Por ello, es importante el conocimiento y la adopción de unas prácticas saludables para evitar complicaciones, tanto para la madre, como para el bebé.

Aunque sea reiterativo, la alimentación balanceada y rica en proteínas, vitaminas, minerales y fibra; el ejercicio cardiovascular, evitar el consumo de cigarrillo y alcohol y asistir a los controles periódicos son consejos de oro que salvan vidas y aumentan el bienestar y la salud de las personas.

Durante el embarazo las mujeres tienen diversos cambios, entre ellos, el corazón y las venas aumentan su capacidad y tamaño por los cambios corporales cuando el feto comienza a crecer. Sin embargo, estos cambios pueden desencadenar unas fallas en este órgano o durante la gestación se desarrolló la complicación por cambios moleculares y fisiológicos del cuerpo.

Según el cardiólogo y docente de la Facultad de Medicina de la UdeA, Edison Muñoz Ortiz, el 4 % de las mujeres en embarazo tienen problemas de corazón, en el mundo, y Colombia es el país latinoamericano que más casos registra, desde 2016, de miocardiopatía periparto (el corazón se debilita y pierde energía para bombear la sangre).

Antes de concebir, es muy importante que las mujeres se practiquen un chequeo médico especializado con el cardiólogo o ginecólogo de confianza porque las personas sanas también pueden desarrollar esta enfermedad, que se manifiesta en el último trimestre del embarazo o durante los primeros seis meses después del parto.

“Durante el embarazo aumenta el volumen de la sangre, los vasos sanguíneos se dilatan, hay cambios hormonales y el corazón trabaja más duro. Sin embargo, muchos padecimientos se pueden corregir con un tratamiento adecuado y unos estilos de vida saludables”, explica el cardiólogo consultado.

 

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El bienestar también depende de ti

  • Consume alimentos ricos en fibra, proteínas, vitaminas y minerales: el pescado es elemental en el desarrollo del sistema nervioso del bebé. También estimula el crecimiento fetal y reduce los riesgos de un parto prematuro.
  • El banano contiene mucha fibra y ácido fólico, esto fortalece el sistema inmune del bebé. La carne roja es rica en hierro y proteínas. El huevo aporta vitaminas y los lácteos son alta fuente de calcio. Evite las grasas saturadas, los dulces en exceso y la cafeína.
  • Es importante que hagas ejercicio cardiovascular con el fin de mejorar la salud de tu corazón. Camine, trote suavemente, haga hidroérobicos, y evite el sedentarismo para que disminuya la aparición de trombos en las piernas.
  • Levántate despacio de las silla o de la cama, así evitarás vértigos, mareos o desmayos.
  • Durante el embarazo puede aumentar o disminuir tu presión arterial. Tómatela periódicamente y lleva un registro. Sí la encuentras descompensada, consulta a tu médico.
  • Evita el consumo de cigarrillo, licor y cafeína. Estas sustancias no le hacen bien al bebé ni a tu cuerpo.
  • Recuerda asistir a los controles periódicos antes, durante y después del embarazo. En estos espacios aprendes sobre el ciclo vital de tu bebé y entiendes cómo se comporta tu cuerpo durante estos periodos.
 

 

 

 

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