Los trastornos ansiosos y depresivos se presentan aproximadamente en el 40% de la población, lograr aprender estrategias para disminuir el estrés en la vida diaria, aprender estilos de vida saludable, pueden mejorar la calidad de vida y disminuir la incidencia de trastornos ansiosos y depresivos.

Esta situación se ha hecho evidente a partir de la pandemia por Covid 19, por lo que este tema cobra gran relevancia e interés para la población en general.

Con este taller virtual se pretende desarrollar estrategias para disminuir síntomas de ansiedad y depresión en la vida diaria de los participantes, de manera que puedan mejorar su calidad de vida al identificar qué les produce estrés y cómo incorporar técnicas para manejarlo.

Objetivos:

• Aprender a identificar el estrés normal del estrés anormal.
• Incorporar las diferentes técnicas para el manejo del estrés en la vida diaria. 

Dirigido a: Personas interesadas en trabajar en su bienestar personal.

Contenido:

• Psicoeducación sobre ansiedad y depresión
• Entrenamiento en solución de problemas
• Identificación de pensamientos automáticos
• Diálogo socrático
• Destrezas comunicativas