Taller virtual "El camino de la respiración"

Viernes, 15 Octubre 2021 15:49 Escrito por 

Nuestro estilo de vida actual nos ha conducido a desconectarnos de las cosas simples y básicas de la vida, una de ellas, la respiración, y en la medida que nuestra respiración se ha tornado mecánica y automática, nuestra vida también se ha convertido en una vida mecánica y automática. Por ello se hace fundamental devolverle a la respiración su rol protagónico en nuestra vida, mediante una sensibilización sobre su importancia y una incorporación de diferentes herramientas prácticas que sean aplicables a la vida diaria y que redunden en el bienestar de quienes las practican.

Adicional a esto, la emergencia generada por la Covid 19 ha dado lugar a reconsiderar lo vulnerables que somos si no contamos con estilos y hábitos de vida saludables, y un factor de protección importante para esta y otras complicaciones de salud pública es el entrenamiento respiratorio, debido a su relación e influencia sobre los otros sistemas corporales.

Como elemento adicional, está el considerar que tanto nuestros estilos de vida actuales, como las emergencias de la pandemia actual, han develado una crisis mental y emocional, ante la cual proponemos este tipo de entrenamientos sobre la respiración como una modalidad de promoción de la salud debido a la relación existente entre nuestros estados emocionales y mentales y nuestra capacidad respiratoria.

Objetivo:

Promover estilos de vida saludables desde el entrenamiento y la consciencia sobre la respiración, que puedan ser incorporados como herramientas prácticas en el desarrollo de la atención, la regulación emocional y la concentración mental y que redunden en el bienestar de las personas que los practiquen.

Público al que está dirigido: Personas interesadas en trabajar en su bienestar personal.

Contenidos:

1. Del automatismo a la consciencia: Reflexiones sobre la respiración automática y la respiración consciente, y su relación con nuestro modo de vida automático y nuestro modo de vida consciente. Pinceladas sobre el proceso fisiológico de la respiración, respiración nasal y respiración bocal, y las implicaciones de la respiración con el sistema nervioso. Ejercicios prácticos sobre respiración consciente, respiración con conteos y sobre llevar el foco de atención sobre la respiración.

2. Respiración completa y profunda: Reflexiones sobre los efectos orgánicos de la respiración completa. Ejercicios prácticos para el desarrollo de la respiración desde las áreas baja, media y alta y el proceso de integración de los tres para el desarrollo de la respiración escalonada y la respiración completa.

 

 

3. El autoconocimiento de la respiración: Reflexiones sobre las relaciones entre los estados internos (emocionales y mentales) y el proceso respiratorio. Ejercicios prácticos de respiraciones activantes, relajantes y equilibrantes.

4. De la respiración a la meditación: Reflexiones sobre los procesos de renaturalización de la respiración, la respiración como preparación para lograr estados meditativos de presencia y plenitud. Ejercicios prácticos de respiración como la respiración cuadrada y entrenamiento de las retenciones, contenciones y suspensiones que aportan estabilidad y potencian la concentración mental.

Docente:
Esteban Augusto Sánchez: Antropólogo, magister en motricidad y desarrollo humano. Profesor de artes marciales, yoga y meditación desde hace más de 15 años. Fundador de la Diplomatura de Yoga que ofrece la Universidad de Antioquia y actual coordinador del Semillero de Yoga que lleva 15 años en la ciudad como un grupo de estudio, práctica y formación.

Metodología:
Está diseñado como un espacio de conversación y práctica en el cual todos podamos participar y compartir nuestras experiencias y nuestras vivencias, pero a la luz del derrotero de temáticas y prácticas propuestas, procurando que todas y cada una de las reflexiones y aprendizajes generados puedan ser aplicados en la cotidianidad de nuestras vidas. Este es un taller virtual sincrónico.

Fecha: noviembre 3 al 24 de 2021
Horario: miércoles de 6:00 p.m. a 8:00 p.m.
Intensidad: 8 horas
Certifica: Facultad de Medicina Universidad de Antioquia

Inversión:
Tarifa única $90.000

Informes:
Parque de la Vida
Carrera 51 D Nº 62 – 42 Avenida Juan del Corral - Medellín
gestionacademicapdlv@udea.edu.co
www.parquedelavida.co

 

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