Taller virtual Estrategias de afrontamiento para el manejo del estrés en la vida diaria

Martes, 15 Diciembre 2020 12:00 Escrito por 

Los trastornos ansiosos y depresivos se presentan aproximadamente en el 40% de la población, lograr aprender estrategias para disminuir el estrés en la vida diaria, aprender estilos de vida saludable, pueden mejorar la calidad de vida y disminuir la incidencia de trastornos ansiosos y depresivos.

Esta situación se ha hecho evidente a partir de la pandemia por Covid 19, por lo que este tema cobra gran relevancia e interés para la población en general.

Con este taller virtual se pretende desarrollar estrategias para disminuir síntomas de ansiedad y depresión en la vida diaria de los participantes, de manera que puedan mejorar su calidad de vida al identificar qué les produce estrés y cómo incorporar técnicas para manejarlo.

Objetivos:

  • Aprender a identificar el estrés normal del estrés anormal.
  • Incorporar las diferentes técnicas para el manejo del estrés en la vida diaria. 

Dirigido a: Personas interesadas en trabajar en su bienestar personal.

Contenido:

  • Psicoeducación sobre ansiedad y depresión
  • Entrenamiento en solución de problemas
  • Identificación de pensamientos automáticos
  • Diálogo socrático
  • Destrezas comunicativas
  • Mindfulness (conciencia plena)
  • Relajación
  • Respiración
  • Importancia de la actividad física
  • Alimentación saludable

Docente:

Antonio Carlos Toro Obando: médico especialista en psiquiatría, magister en terapia de conducta.

Fecha: septiembre 15 al 29 de 2021

Horario: miércoles de 6:00pm a 8:00pm.

Intensidad: 8 horas

Inversión:

Tarifa única $80.000

Mayores informes:

gestionacademicapdlv@udea.edu.co

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