En octubre, mes de la Salud Mental: ¿Qué tanta importancia le das a este tema?

Lunes, 04 Octubre 2021 15:40 Escrito por 

En su compromiso con el desarrollo del bienestar, la calidad de vida, y la promoción de la salud en todas sus dimensiones, el Parque de la Vida se une a la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el próximo 10 de octubre y que tiene como objetivos llamar la atención sobre las condiciones de atención en salud mental alrededor del mundo y resaltar los esfuerzos de diferentes países por ampliar los servicios en este aspecto y reivindicar los derechos de las personas que padecen cualquier tipo de enfermedades o trastornos mentales y sus familias.

Por eso la Organización Mundial de la Salud, OMS, propuso como lema para el 2021 “Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad” y #EnElParque queremos aportar en la búsqueda de este objetivo con diferentes actividades que nos permitan desarrollar capacidades y fortalecer habilidades para nuestro bienestar mental tanto a nivel individual, como social.

Es así como junto a Sara Gutiérrez, psicóloga y especialista en salud mental del niño y el adolescente, Erika Tatiana Gallego y Ana Lucía Bueno, practicantes de psicología del Parque de la Vida, hemos construido este artículo que tiene como propósito brindar unas herramientas para el cuidado de la salud mental y proponer una reflexión en torno a ésta, en el contexto de la pandemia por el Covid-19.

¿Qué es la Salud Mental?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) plantea la definición de salud como “un estado de bienestar completo: físico, mental y social, y no meramente como la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Por su parte, la Ley de Salud Mental de Colombia la define como “un estado dinámico que se expresa en la vida cotidiana a través del comportamiento y la interacción, de manera tal que permite a los sujetos individuales y colectivos desplegar sus recursos emocionales, cognitivos y mentales para transitar por la vida cotidiana, para trabajar, para establecer relaciones significativas y para contribuir a la comunidad. La Salud Mental es de interés y prioridad nacional para la República de Colombia, es un derecho fundamental, es tema prioritario de salud pública, es un bien de interés público y es componente esencial del bienestar general y el mejoramiento de la calidad de vida de colombianos y colombianas”. (Ley 1616 de Salud Mental, 2013).

En este sentido, la salud mental se plantea como una parte integral de la vida de todas las personas e implica diferentes dimensiones individuales y sociales que posibilitan el desarrollo de estrategias para el fortalecimiento del bienestar y la calidad de vida. De ahí, la importancia del cuidado de la misma, pues si bien existen aspectos sociales que pueden ser determinantes, como por ejemplo la pandemia, también hay diferentes acciones individuales que se pueden implementar en la vida diaria para adquirir herramientas que nos permitan potenciarla y cuidar de ella.

 

Salud Mental en tiempos de Pandemia

Sin lugar a duda, la Covid-19 ha dejado a su paso efectos en la salud mental a nivel interpersonal, familiar, social, laboral de miles de personas. En Colombia, según la encuesta longitudinal RECOVR, el 52% de los hogares presentó un deterioro de la salud mental de los adultos durante 2020. La incidencia de los síntomas fue mayor entre los hogares donde alguien perdió el empleo y en los que experimentaron una caída en su ingreso o mayor inseguridad alimentaria. Además, estos choques afectaron desproporcionadamente a los hogares más pobres (Moya et al, 2021).

Aunque la pandemia ha supuesto un gran cambio en nuestros estilos de vida y nuestra forma de relacionarnos y de convivir con los otros, también ha planteado un escenario en el que, como sociedad, nos hemos cuestionado por nuestra salud, tanto física como mental.

Nos estamos enfrentando a los retos que nos impuso la nueva realidad basada en el aislamiento y el distanciamiento físico, dejando de lado muchas actividades sociales que nos servían como vía de escape a la rutina de la vida diaria, al estrés, a los afanes del trabajo y a las obligaciones del hogar.   

 

¿Cómo cuidar de nuestra salud mental?

Las profesionales expresan que “a la hora de cuidar de la salud mental, es fundamental considerar ciertas herramientas de autocuidado que permitan un mejor desenvolvimiento de nuestras potencialidades en la vida cotidiana”.

Algunas de ellas son:

Identificación de las emociones: es de vital importancia poder reconocer lo que estamos sintiendo. Ninguna emoción es en sí misma “buena” o “mala” sino que cada una de las emociones cumplen una función en nuestro psiquismo. De esta manera, poder identificar y diferenciar una emoción de otra, permite a su vez dar paso a la expresión de esta emoción para, reconocer lo que sentimos y gestionarlo de una forma asertiva.

Redes de apoyo: reconocer al otro, sea este amigo, familiar, profesor, entre otros, como una red de apoyo, permite diferentes procesos de acompañamiento en los cuales ese otro es fuente de solidaridad, servicio y respeto. Así mismo, se convierte en una red vital para poder afrontar situaciones adversas difíciles. Si no se cuenta con una red de apoyo segura, puede pensarse también en la búsqueda de ayuda a nivel profesional e institucional.

La creatividad como cuidado de sí: aquí creatividad hace referencia a cualquier proceso que permita desarrollar las potencialidades de las personas en diferentes ámbitos de la vida cotidiana, es decir que, si por ejemplo las artes permiten un gran desarrollo de herramientas creativas, también, otras actividades donde se hace aquello que nos gusta y apasiona pueden convertirse en diferentes procesos creativos.

La salud física: La salud física al igual que la salud mental es muy importante en nuestra vida cotidiana, a través de esta no solo se mejoran procesos de nuestro cuerpo a nivel biológico, sino que además tiene sus efectos en nuestra salud mental por medio de los diferentes neurotransmisores que nos dan una sensación de felicidad, seguridad y confianza.

 

Adaptándonos a los cambios

Poco a poco, las personas, instituciones y empresas se han logrado adaptar al uso de la virtualidad mediada por las tecnologías de la información y la comunicación para llevar a cabo sus actividades diarias. Muchas empresas extendieron sus actividades a la virtualidad permitiendo que las personas trabajen desde sus casas. Además, muchos colegios y universidades realizaron todas sus actividades y clases a través de las plataformas que ofrecen los diferentes proveedores, para lograr una conexión a través de videollamadas, chats y encuentros en línea.

De igual manera, las instituciones encargadas de promover la salud mental, entre ellas el Parque De La Vida, llevan a cabo diversos procesos de atención, intervención, y promoción de la salud y el bienestar a través de diferentes plataformas digitales. Una de estas estrategias aliadas es el Hospital Digital de la Facultad de Medicina de la Universidad de Antioquia, que, de la mano de profesionales de diferentes áreas de la salud, ofrece atención a las personas sin importar el lugar en el que se encuentren. Este modelo se ha ido perfeccionando con los años y se ha interesado no solo por atender a quienes tienen enfermedades físicas, sino que además ha logrado desarrollar protocolos de atención para las personas con afectaciones mentales, convirtiéndose en una valiosa red de apoyo para ellos y sus familias.

#EnElParque también contamos con una amplia oferta cultural y académica en torno a diferentes temas relacionados con el cuidado de la salud física, el bienestar mental y las prácticas para el mejoramiento de nuestra calidad de vida.

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