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Taller virtual Estrategias de afrontamiento para el manejo del estrés en la vida diaria

By 10 agosto, 2022agosto 19th, 2022CURSOS Y TALLERES

Fecha: mayo 19 a junio 2 de 2022


Dirigido a: Personas interesadas en trabajar en su bienestar personal.


Intensidad: 8 horas (6 horas de trabajo sincrónico, 2 horas de trabajo independiente).


Horario: jueves de 6:00 p.m. a 8:00 p.m. (Encuentros sincrónicos).


Tarifa única: $80.000


Certifica: Universidad de Antioquia

Aprende a identificar los factores que te producen estrés en el día a día y desarrolla estrategias que te permitan gestionar estas situaciones, mejorando tu calidad de vida.

El estilo de vida actual, con sus aceleradas rutinas, nos ha llevado a enfrentarnos a diferentes situaciones que generan sentimientos de tensión física y emocional o estrés, que en muchos casos no sabemos gestionar de una manera adecuada, desencadenando la posible aparición de trastornos ansiosos y depresivos.

Con nuestro Taller virtual Estrategias de Afrontamiento para el Manejo del Estrés en la Vida Diaria, podrás conocer y aplicar estrategias que te permitirán identificar cuándo el estrés que experimentas en el día a día, no es normal, e incorporar técnicas para manejarlo que, junto a la práctica de estilos de vida saludables, mejorarán tu calidad de vida.

Contenido

  • Psicoeducación sobre ansiedad y depresión
  • Entrenamiento en solución de problemas
  • Identificación de pensamientos automáticos
  • Diálogo socrático
  • Destrezas comunicativas
  • Mindfulness (conciencia plena)
  • Relajación
  • Respiración
  • Importancia de la actividad física
  • Alimentación saludable

Docente

Antonio Carlos Toro Obando: médico especialista en psiquiatría, magíster en terapia de conducta.

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