{"id":2488,"date":"2024-05-09T15:14:20","date_gmt":"2024-05-09T20:14:20","guid":{"rendered":"https:\/\/parquedelavida.co\/parquedelavida\/?p=2488"},"modified":"2024-05-10T15:00:06","modified_gmt":"2024-05-10T20:00:06","slug":"navegando-las-olas-de-la-adolescencia-herramientas-para-cuidadores-en-este-viaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parquedelavida.co\/parquedelavida\/navegando-las-olas-de-la-adolescencia-herramientas-para-cuidadores-en-este-viaje\/","title":{"rendered":"Navegando las olas de la Adolescencia: herramientas para cuidadores en este viaje"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”2\/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][image_with_animation image_url=”2489″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”Fade In” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_text_inline_images media_type=”images” images=”2489,2490″ image_size=”medium” image_effect=”none” image_loading=”default”]Escrito por Romina Charry Arrieche y Mariana Bedoya L\u00f3pez, estudiantes de \u00faltimo a\u00f1o de Psicolog\u00eda y Practicantes del Parque de la Vida. <\/strong><\/p>\n

Revisado por Sara Guti\u00e9rrez Tamayo, Psic\u00f3loga Especialista en Salud Mental del Ni\u00f1o y del Adolescente. <\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

La adolescencia es una etapa de la vida rodeada de mitos y prejuicios. Se suele creer que los adolescentes son rebeldes e irresponsables por naturaleza, que no encuentran sentido a la vida, que son \u201cun saco de hormonas\u201d, que no saben controlar sus emociones, y que se creen inmortales. Tambi\u00e9n se cree que sienten un profundo rechazo hacia sus padres-cuidadores y que ya no los necesitan.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sin embargo, es crucial comprender lo que realmente implica esta etapa, para as\u00ed poder brindar apoyo a los adolescentes durante su transici\u00f3n y proporcionarles herramientas para enfrentar los desaf\u00edos comunes que surgen en este periodo. Esto implica que los cuidadores aprendan estrategias pr\u00e1cticas y herramientas centradas en la comunicaci\u00f3n efectiva y el establecimiento de l\u00edmites saludables.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la adolescencia?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

La OMS (s, f.) define a la adolescencia como el per\u00edodo de crecimiento que ocurre despu\u00e9s de la ni\u00f1ez y antes de la edad adulta, abarcando en promedio entre los 10 y 19 a\u00f1os. Es un periodo transitorio dentro del ciclo vital del ser humano, caracterizado por transformaciones en diferentes \u00e1mbitos de la vida.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 cambios ocurren en la adolescencia?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Durante la adolescencia, los cambios cerebrales y hormonales desencadenan emociones intensas y comportamientos dif\u00edciles de entender, sin embargo, esto se debe en su mayor parte a la falta de madurez cerebral, especialmente en la corteza prefrontal, encargada de la planificaci\u00f3n, la toma de decisiones, el control de los impulsos, el desarrollo de la personalidad, la adecuada gesti\u00f3n de emociones, y que termina su maduraci\u00f3n alrededor de los 25 a\u00f1os (National Institute of Mental Health, 2023) Adem\u00e1s, en el adolescente se evidencia una sobreestimulaci\u00f3n del sistema mesol\u00edmbico, encargado de las sensaciones de placer, la motivaci\u00f3n y la recompensa. Esto lleva al adolescente a la constante b\u00fasqueda de novedad, riesgo y emociones intensas, debido a que las recompensas, especialmente las inmediatas, son altamente atractivas para el adolescente. (Olivia, 2007)<\/p>\n

 <\/p>\n

Esto plantea la necesidad de comprender que los adolescentes a\u00fan est\u00e1n desarrollando su capacidad de racionalizar. A nivel psicol\u00f3gico, la adolescencia implica una b\u00fasqueda de identidad y autonom\u00eda, a menudo alej\u00e1ndose de las normas de los adultos y buscando validaci\u00f3n entre sus pares, lo que puede generar sentimientos de p\u00e9rdida.<\/p>\n

 <\/p>\n

As\u00ed pues, la adolescencia es una etapa atravesada por una serie de duelos, tanto para los adolescentes como para sus padres y\/o cuidadores. Por una parte, los adolescentes pierden la condici\u00f3n de ser ni\u00f1os y con ello, el lugar que han ocupado hasta ese momento en la familia y el trato que han recibido. Dejar de ser ni\u00f1o implica establecer una relaci\u00f3n diferente con los padres, se debe renunciar al estado de dependencia, que en algunos momentos le trae beneficios y deber\u00e1 asumir una serie de responsabilidades que antes le eran ajenas y que consolidan el proceso de independencia. Sin embargo, al no saber manejar la independencia que est\u00e1n ganando, aparecen comportamientos de rebeld\u00eda contra la autoridad. (Iglesias, A., et. al., 2007)<\/p>\n

 <\/p>\n

Por otra parte, el adolescente atraviesa el duelo por la p\u00e9rdida de su imagen corporal de ni\u00f1o, debido a las modificaciones corporales en funci\u00f3n de los cambios biol\u00f3gicos y del desarrollo sexual hormonal.<\/p>\n

 <\/p>\n

Con respecto a los duelos de los padres y\/o cuidadores, estos deben aceptar la p\u00e9rdida de los ni\u00f1os qu\u00e9 dependen totalmente de ellos, para dejar que los adolescentes desarrollen su independencia. Este duelo implica tambi\u00e9n el aceptar que el adolescente prefiere compartir con sus pares y que como cuidadores han sido desidealizados como los referentes principales.<\/p>\n

 <\/p>\n

La importancia de reconocer mi estilo de crianza<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Los estilos de crianza, seg\u00fan Eleonor Maccoby y John Martin en 1983 (Capano y Ubach, 2013), son m\u00e9todos que emplea la familia, a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica educativa, con la finalidad de lograr la educaci\u00f3n familiar y que influyen en el desarrollo de la persona a medida que va creciendo, desde su ni\u00f1ez hasta la adultez temprana o juventud. Se identifican cuatro tipos principales: el estilo autoritario<\/strong>, caracterizado por una relaci\u00f3n enmarcada en reglas claras y l\u00edmites r\u00edgidos, as\u00ed como por un alto nivel de control por parte de los cuidadores, junto con expectativas de un alto rendimiento; el estilo permisivo<\/strong>, en el cual se presenta una falta de firmeza, pocas reglas y l\u00edmites difusos; el estilo negligente\/indiferente, <\/strong>caracterizado por un involucramiento m\u00ednimo de los cuidadores, quienes se comprometen deficientemente con la satisfacci\u00f3n de las necesidades tanto f\u00edsicas como emocionales de los adolescentes.<\/p>\n

 <\/p>\n

Finalmente, el estilo democr\u00e1tico\/consciente<\/strong>, es el recomendado para educar positivamente, pues se caracteriza por mantener un equilibrio entre muestras de afecto y firmeza. Los cuidadores logran establecer l\u00edmites y reglas claras, pero tambi\u00e9n est\u00e1n dispuestos a escuchar las demandas y necesidades de sus hijos. Estimulan y promueven su madurez estableciendo consecuencias adecuadas ante conductas indeseadas. Es decir, se consideran gu\u00edas en lugar de autoridades (a diferencia del estilo autoritario), pero tambi\u00e9n reconocen que no son amigos de sus hijos (a diferencia del estilo permisivo). Este estilo suele contribuir al desarrollo de habilidades para la vida, una buena autoestima y una adecuada gesti\u00f3n de emociones en el adolescente.<\/p>\n

 <\/p>\n

Claves para acompa\u00f1ar el tr\u00e1nsito por la adolescencia de manera positiva<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Estrategia de las 3 \u201cC\u201d (Conexi\u00f3n-Confianza-Control) <\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Diana Al Azem (2023), propuso las 3 \u201c C\u201d como una estrategia para implementar un estilo de crianza positivo y mejorar la relaci\u00f3n entre cuidadores y adolescentes, siendo el principio fundamental de esta estrategia el equilibrio entre la firmeza y la libertad.<\/p>\n

 <\/p>\n

El primer componente de esta estrategia es la Confianza:<\/strong> Consiste en creer en la capacidad del adolescente para cumplir con sus propios objetivos y en que se le han brindado las herramientas y recursos necesarios para atravesar esta etapa.<\/p>\n

 <\/p>\n

El segundo componente es la Conexi\u00f3n:<\/strong> En la crianza, es fundamental el v\u00ednculo, que debe prevalecer sobre el rol educativo, las normas y los l\u00edmites. Aunque estos \u00faltimos son vitales, deben permitir un espacio de comunicaci\u00f3n que los adolescentes perciban como un lugar seguro.<\/p>\n

 <\/p>\n

El tercer componente es el Control<\/strong>, entendido no como dominaci\u00f3n o agresi\u00f3n hacia el adolescente, sino como una supervisi\u00f3n o negociaci\u00f3n en la que se respete su espacio, se trata de estar presente para acompa\u00f1ar y apoyar en el proceso, otorgando gradualmente m\u00e1s independencia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Herramientas para establecer l\u00edmites saludables y comunicarse efectivamente con los adolescentes (Velasco, 2023)<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Validar las emociones del adolescente, invitar a la reflexi\u00f3n y acompa\u00f1ar<\/strong> son pr\u00e1cticas fundamentales para apoyar su bienestar emocional. Muchas veces los adolescentes no saben c\u00f3mo lidiar con lo que est\u00e1n sintiendo; por lo tanto, como cuidadores es importante intentar entender la emoci\u00f3n, acompa\u00f1arla y recalcar la importancia de sentirla, no simplemente distraer o minimizar.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Generar oportunidades de comunicaci\u00f3n<\/strong> puede resultar desafiante , ya que nuestras vidas suelen estar muy ocupadas. Sin embargo, es fundamental encontrar espacios para sentarnos con el adolescente y tener conversaciones significativas sobre su d\u00eda, saber c\u00f3mo se siente, qu\u00e9 necesita y escuchar sus historias para poder participar en ellas. Adem\u00e1s de preguntar sobre sus actividades cotidianas, tambi\u00e9n es importante explorar sus intereses y hobbies, e incentivarlos a compartir sus pasiones. Al mostrar inter\u00e9s por sus actividades favoritas, creamos un espacio de confianza donde el adolescente se siente c\u00f3modo abri\u00e9ndose y compartiendo m\u00e1s sobre su vida.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Establecer l\u00edmites claros y consecuencias: <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n