Fecha: inicia miércoles 6 de mayo de 2026
Horas de aprendizaje: 21 horas
Horario: Miércoles de 6:00 pm a 9:00 pm
Lugar: Facultad de Medicina (Presencial)
Inversión:
$ 465.500 Pronto pago (-5%) hasta el 15 de febrero 2025
$ 441.000 Comunidad UdeA (-10%)
$ 392.000 Estudiantes pregrado UdeA (-20%)
$ 441.000 Aliados y contratistas PDLV (-10%)
Certifica: Universidad de Antioquia.
Este curso está diseñado para personas que desean entender, desde una perspectiva científica pero clara y cercana, cómo funciona el sueño, por qué es tan importante y qué pueden hacer para mejorarlo.
Dormir no es solo descansar: es una necesidad biológica fundamental que impacta directamente tu salud física, mental y emocional. A lo largo de cinco módulos, exploraremos los aspectos más relevantes del sueño humano, combinando conocimientos de la neurociencia con herramientas prácticas para aplicar en la vida cotidiana. No necesitas tener formación académica previa: aquí hablamos de ciencia en un lenguaje que todos podemos entender.
¿Por qué tomar este curso?
- Porque dormir bien mejora tu memoria, tu estado de ánimo y tu salud cardiovascular.
- Porque entender tu sueño te permite tomar decisiones más conscientes sobre tu bienestar.
- Porque está diseñado para ti: adultos con vidas activas, responsabilidades y poco tiempo, pero con muchas ganas de aprender.
- Porque combina información en neurociencia actualizada con ejemplos cotidianos, explicados de forma clara, cercana y sin tecnicismos innecesarios
Tu experiencia de aprendizaje
Este curso no solo te dará información, sino herramientas prácticas para transformar tu descanso. A través de ejemplos reales, actividades reflexivas y estrategias aplicables, lograrás comprender tu propio sueño y mejorar tu calidad de vida desde la primera semana.
¿Qué aprenderás?
Módulo 1: Descubrirás qué es el sueño, para qué sirve, cómo cambia a lo largo de la vida y qué ocurre en tu cerebro durante las distintas fases del descanso nocturno.
Módulo 2: Aprenderás a identificar si tu sueño es realmente reparador, cuánto deberías dormir según tu edad y estilo de vida, y qué condiciones favorecen un descanso de calidad.
Módulo 3: Exploraremos los trastornos del sueño más comunes (como el insomnio o la apnea), sus causas, cómo prevenirlos y qué hacer si tu trabajo o estrés afectan tus noches.
Módulo 4: Conocerás rutinas, trucos y recomendaciones para mejorar tu descanso, incluyendo el uso adecuado de siestas, horarios y rutinas nocturnas.
Módulo 5: Nos adentraremos en el fascinante universo de las ensoñaciones: por qué soñamos, qué significado tienen las ensoñaciones, cómo se forman y qué dice la ciencia sobre lo que recordamos al despertar.
- Fomentar la comprensión del sueño como herramienta de autocuidado, promoviendo cambios conscientes que mejoren la salud, el bienestar y la calidad de vida.
- Al finalizar, los participantes identificarán su patrón de sueño, aplicarán hábitos saludables, reconocerán señales de alerta y comprenderán el impacto del sueño en su salud física, mental y emocional, mejorando así su calidad de vida.
El curso combina teoría científica explicada con lenguaje sencillo, ejercicios interactivos y actividades prácticas adaptadas a la vida cotidiana. Se promueve la reflexión personal, el aprendizaje activo y la aplicación ecológica de los conceptos. La evaluación será formativa, mediante autoevaluaciones, análisis de casos y retos prácticos.
Personas interesadas en cuidar su salud y calidad de vida a través de la comprensión del sueño como un pilar fundamental del bienestar integral. Está dirigido a público general, sin necesidad de formación previa en salud, así como a profesionales de distintas áreas que deseen fortalecer su autocuidado y adquirir herramientas prácticas, con sustento científico, para mejorar el descanso, el manejo del estrés y los hábitos de sueño en la vida cotidiana.
Carlos Andrés Tobón Quintero
Médico y cirujano, Doctor en ciencias básicas biomédicas con énfasis en neurociencias. Profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Antioquia. Coordinador del Grupo Neuropsicología y Conducta – GRUNECO
Luis Guillermo Duque Ramírez
Médico y cirujano, Doctor en neurociencias. Profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Antioquia.