Fecha: inicia mi茅rcoles 19 de febrero de 2025
Dirigido a:
P煤blico en general interesado en incorporar la pr谩ctica meditativa en su vida cotidiana
Horas de aprendizaje: 27 (20 presenciales y 7 de trabajo independiente)
Horario: Mi茅rcoles de 6:00 pm a 8:30 pm
Inversi贸n:
$ 530.000 P煤blico general
$ 450.500 Comunidad UdeA (-15%)
Inscripciones hasta el 10 de febrero de 2025
Certifica: Universidad de Antioquia.
El presente curso es un espacio para el aprendizaje y la pr谩ctica de diferentes herramientas de eso que llamamos meditaci贸n, con la finalidad que cada uno de los cursantes pueda integrar esta pr谩ctica en su vida cotidiana.
Introducci贸n a la meditaci贸n:
Bienvenida e introducci贸n al parque de la vida
Presentaci贸n talleristas
Actividad de socializaci贸n y presentaci贸n de los integrantes del grupo y sus expectativas
Socializaci贸n de conocimientos previos y experiencia de cada uno en la meditaci贸n
Fundamentos de la meditaci贸n (postura, respiraci贸n, relajaci贸n, entre otras.)
Diferentes perspectivas de la meditaci贸n:
El camino de la trascendencia y el camino de la inmanencia.
La meditaci贸n desde diferentes perspectivas.
El recorrido hist贸rico de las pr谩cticas meditativas hasta nuestros d铆as.
Pr谩cticas introductorias y de preparaci贸n
Sistema nervioso y meditaci贸n:
Componentes del cerebro y el sistema nervioso.
Efectos neuronales de las pr谩cticas meditativas.
La meditaci贸n vista desde la ciencia.
Pr谩cticas reflexivas.
Principios filos贸ficos del cuidado de s铆.
Pr谩cticas inspiradas en el estoicismo.
Pr谩cticas atencionales.
El proceso de la atenci贸n.
De la mente ca贸tica a la mente enfocada.
Puntos de anclaje para la unidireccionalidad de la mente.
Pr谩cticas deconstructivas.
Ejercicios pr谩cticos para la liberaci贸n de contenidos internos de la psique.
El proceso de la identificaci贸n del observador y lo observado.
Pr谩cticas generativas.
Ejercicios pr谩cticos alrededor de los cuatro inconmensurables: cordialidad amorosa, compasi贸n dulce, alegr铆a emp谩tica, ecuanimidad serena.
El potencial para la transformaci贸n personal y social de las pr谩cticas meditativas.
Cierre, integraci贸n y socializaci贸n
Recapitulaci贸n de las diferentes pr谩cticas
Socializaci贸n de las pr谩cticas que quedaron para la casa
Dise帽o de un plan para llevar a cabo su pr谩ctica personal
- Isabel Jaramillo Posada: Psic贸loga, magister en neuropsicolog铆a y educaci贸n. Con estudios complementarios en CBT y Mindfulness. Mindfulness MBSR, y terapia asistida con animales. Cuenta con una amplia experiencia docente en artes marciales y meditaci贸n.
- Facilitador invitado: Iv谩n Moreno, profesor de yoga de la International Yoga Federation, con m谩s de 10 a帽os de experiencia como docente de yoga y meditaci贸n basado en diferentes tradiciones. Ha liderado talleres de meditaci贸n y mindfulness, meditaci贸n y Metta bhavana, la integraci贸n del yo (basado en m茅todos Big Mind y IFS o sistemas de familia interno), meditaci贸n y estoicismo, dream yoga y meditaci贸n no dual.