Fecha: inicia el lunes 3 de marzo de 2025
Dirigido a:
Personas que buscan desarrollar una relaci贸n m谩s sana con sus pensamientos, mejorar su salud mental y emocional, y adquirir herramientas pr谩cticas para enfrentar los desaf铆os que enfrentan en su d铆a a d铆a.
Horas de aprendizaje: 8
Horario: Lunes de 6:00 pm a 8:00 pm
Inversi贸n:
$ 133.000 Pronto pago (-5%) hasta el 31 de diciembre
$ 119.000 Comunidad UdeA (-15%)
$ 119.000 Aliados y contratistas PDLV (-15%)
$ 112.000 Estudiantes UdeA (-20%)
Certifica: Universidad de Antioquia.
Este taller est谩 dise帽ado para promover formas m谩s sanas de relacionarnos con nuestros pensamientos proponiendo reflexiones y pr谩cticas que generan estados de bienestar.
Los pensamientos juegan un papel fundamental en c贸mo nos sentimos, es posible, a trav茅s de la pr谩ctica, cultivar una relaci贸n sana con los pensamientos y la actividad mental, lo cual est谩 relacionado con estados de bienestar (Auten & Fritz, 2019; Lomas et al. 2017; Beck, 2015).
En estos cuatro encuentros abordaremos a trav茅s de ejercicios pr谩cticos, teor铆a simple y conversaciones grupales diferentes elementos basados en la psicolog铆a y pr谩cticas milenarias como el yoga.
La relaci贸n con nuestros pensamientos se refleja en nuestra salud emocional y mental, por lo tanto, es la entrada para poder hacer cambios en nuestra vida, en nuestra salud y en c贸mo nos sentimos (Beck, 2015).
Es fundamental relacionarnos con nuestros contenidos internos, observar los patrones de pensamiento y las creencias instauradas en las cuales influye el estilo de crianza que recibimos, la cultura y la educaci贸n. Para esto es propicio aplicar herramientas para purificar y trascender nuestros patrones de pensamiento habituales y crear una nueva relaci贸n con nuestros mundos internos.
Aprender谩s herramientas que permiten fortalecer las competencias cognitivas relacionadas con el procesamiento de la atenci贸n, habilidades relacionadas con las funciones ejecutivas como la meta-cognici贸n la cual es la capacidad de reflexionar y observar los propios contenidos mentales y habilidades de inteligencia emocional.
En la actualidad, vivimos en un mundo donde los desastres naturales, accidentes y situaciones de crisis se han vuelto m谩s frecuentes. Adem谩s, la pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de las personas.
Teniendo en cuenta este contexto, la formaci贸n en primeros auxilios psicol贸gicos se vuelve crucial, en el sentido que cualifica a las personas para que puedan intervenir situaciones de emergencia emocional de forma efectiva y tranquila, proporcionando contenci贸n, apoyo pr谩ctico y orientaci贸n a los afectados, adem谩s de derivarlos a los servicios de atenci贸n adecuados o a profesionales especializados, evitando posibles consecuencias negativas a largo plazo.
Por lo anterior, desde el Parque de la Vida de la Facultad de Medicina y el Departamento de Psicolog铆a de la UdeA, se propone el desarrollo del curso SOS Emocional: Primeros Auxilios Psicol贸gicos, con el objetivo de ofrecer un entrenamiento para la intervenci贸n en situaciones de crisis y de alto impacto emocional, as铆 como su adecuada derivaci贸n, todo ello abordado desde el autocuidado como una pr谩ctica fundamental y constante para quienes prestan PPA.
- Relaci贸n de los pensamientos y las emociones
- Identificaci贸n de pensamientos autom谩ticosCuestionamiento de los pensamientos y creencias instauradas
- Las huellas de los pensamientos del pasado
- La rumiaci贸n de los pensamientos
- Relaci贸n de los pensamientos y los ciclos de reacci贸n
- Din谩micas de autoobservaci贸n
- Herramientas para lograr la desidentificaci贸n sobre los pensamientos
- El pensamiento y los estados de presencia
- Refinar/cesar los pensamientos
- Relaci贸n de los pensamientos con las emociones
Isabel Jaramillo Posada
Psic贸loga, magister en neuropsicolog铆a y educaci贸n. Con estudios complementarios en CBT y Mindfulness. Mindfulness MBSR, y terapia asistida con animales. Cuenta con una amplia experiencia docente en artes marciales y meditaci贸n.