Fecha: 5 de noviembre al 5 de diciembre de 2024
Dirigido a: Personas interesadas en la pr谩ctica de yoga, sin importar si se han acercado o no previamente a esta.
Intensidad: 20 horas (4 semanales)
Horario: Martes y jueves de 6:00 p.m. a 8:00 p.m.
Tarifas
$380.000 P煤blico general
$361.000 Pronto pago hasta el 20 de octubre de 2024
* Los descuentos no son acumulables
Certifica: Universidad de Antioquia
Aunque en la ciudad existe una oferta amplia de clases de yoga, en muy pocos espacios se da a conocer el paso a paso de la pr谩ctica, de manera que las personas entiendan las particularidades de cada momento y c贸mo estos se entrelazan. Esto genera una gran dependencia hacia los profesores de yoga e impide que las personas logren establecerse en una pr谩ctica independiente, acorde con sus necesidades del momento y sostenible en el tiempo.
Por todo lo anterior, es pertinente abrir un espacio para quienes est茅n interesados en ir m谩s all谩 de las clases habituales de yoga, en el que se puedan entender los diferentes momentos que componen la pr谩ctica y la manera como se integran. Comprendiendo que cada elemento tiene una particularidad y una funci贸n, y que adem谩s estos elementos se potencian al unirse.
La intenci贸n del curso es obtener independencia en la pr谩ctica, pero adem谩s de eso, lograr trascenderla y poder llevar todo el conocimiento integrado a las situaciones cotidianas.
Contenido
- Yoga: Generalidades.驴Qu茅 es yoga? Diferentes definiciones.
- Movimiento: Activaci贸n, movilidad y desbloqueo.Saludo al sol.
- Posturas: Posturas madre,聽 elementos constitutivos del asana (arquetipo, ra铆z, proyecci贸n, regente y marcos).
- Silencio: Aterrizaje, t茅cnicas de observaci贸n de sensaciones de los sentidos y respiraci贸n, para disponernos a la pr谩ctica, instalarnos en el momento presente.
- Respiraci贸n: Generalidades, elementos que intervienen en la respiraci贸n, proceso fisiol贸gico, proceso sutil de la respiraci贸n, tipos de respiraci贸n, importancia de la respiraci贸n durante la pr谩ctica, acercamiento a los prepranayamas.
- Relajaci贸n: Funci贸n de la relajaci贸n, t茅cnicas de relajaci贸n.
- Interiorizaci贸n: Generalidades, Mitos y realidades de la meditaci贸n,聽 T茅cnicas de concentraci贸n.
- La pr谩ctica de yoga:聽 Secuencia de la pr谩ctica, Diferencia entre silencio e interiorizaci贸n.
Docentes
Cristina Casta帽eda, profesora y practicante/estudiante de Yoga y meditaci贸n, mam谩, arquitecta.聽 Exploradora y amante de las artes del cuerpo en movimiento, lo que me ha llevado a estudiar e incursionar en diversos procesos de danza, yoga, artes marciales, percusi贸n. Estos han sido herramientas claves para mi proceso de autoconocimiento, reflexi贸n, observaci贸n y consciencia. Conf铆o un sentido a mi Vida, donde聽 cada d铆a encuentre la manera de聽 sanar-me, amar-me y servir.
Elisa Ochoa, practicante de yoga y meditaci贸n, a quien el camino ha llevado a compartir la pr谩ctica. Soy una aprendiz perenne, y por eso mismo me encanta compartir lo que s茅 y lo que aprendo, porque siempre me lleva a aprender un poco m谩s. Soy una enamorada de las palabras y el movimiento, y siento que son grandes herramientas en el camino hacia el autoconocimiento y la autoexploraci贸n. Ese amor por las palabras me ha llevado a estudiar Filolog铆a Hisp谩nica, y actualmente lo hago en la Universidad de Antioquia.