Fecha: 24 de mayo al 23 de junio de 2023
Dirigido a: Personas interesadas en la práctica de yoga, sin importar si se han acercado o no previamente a esta.
Intensidad: 20 horas.
Horario: miércoles y viernes de 5:00 p.m. a 7:00 p.m.
Tarifa única: $400.000
Certifica: Universidad de Antioquia
Curso principalmente experiencial y con un acercamiento teórico al yoga, en el que se explorarán los diferentes momentos esenciales de la práctica buscando que el asistente al final del curso tenga las herramientas necesarias para ser autónomo en su práctica y pueda sostenerla en el tiempo.
Contenido
- YogaGeneralidades.¿Qué es yoga? Diferentes definiciones.
- Movimiento.Activación, movilidad y desbloqueo.Saludo al sol.
- Posturas
Posturas madre.
Elementos constitutivos del asana (arquetipo, raíz, proyección, regente y marcos)
- Silencio
Aterrizaje. Técnicas de observación de sensaciones, de los sentidos, de la respiración, para disponernos a la práctica. Instalarnos en el momento presente.
- Respiración
Generalidades.
Elementos que intervienen en la respiración. Proceso fisiológico.
Proceso sutil de la respiración.
Tipos de respiración.
Importancia de la respiración durante la práctica.
Acercamiento a los prepranayamas.
- Relajación
Función de la relajación
Algunas técnicas de relajación
- Interiorización
Generalidades
Mitos y realidades de la meditación
Técnicas de concentración
- La práctica de yoga
Secuencia de la práctica.
Diferencia entre silencio e interiorización.
Docentes
Cristina Castañeda, profesora y practicante/estudiante de Yoga y meditación, mamá, arquitecta. Exploradora y amante de las artes del cuerpo en movimiento, lo que me ha llevado a estudiar e incursionar en diversos procesos de danza, yoga, artes marciales, percusión. Estos han sido herramientas claves para mi proceso de autoconocimiento, reflexión, observación y consciencia. Confío un sentido a mi Vida, donde cada día encuentre la manera de sanar-me, amar-me y servir.
Elisa Ochoa, practicante de yoga y meditación, a quien el camino ha llevado a compartir la práctica. Soy una aprendiz perenne, y por eso mismo me encanta compartir lo que sé y lo que aprendo, porque siempre me lleva a aprender un poco más. Soy una enamorada de las palabras y el movimiento, y siento que son grandes herramientas en el camino hacia el autoconocimiento y la autoexploración. Ese amor por las palabras me ha llevado a estudiar Filología Hispánica, y actualmente lo hago en la Universidad de Antioquia.
Mayores informes
- parquedelavida@udea.edu.co
- Tel: (604) 219 25 85 /86/89