Fecha: Inscripciones cerradas
Dirigido a:
- Personas interesadas en experimentar los beneficios de la meditación en movimiento, independientemente de su edad o nivel de experiencia previa.
- Profesionales de la salud que deseen incorporar técnicas de meditación en movimiento en su práctica ocupacional, educativa y/o terapéutica
- Profesionales de cualquier área del conocimiento, interesados en explorar y experimentar prácticas de meditación más allá de las tradicionales.
- Adultos mayores que deseen mantener su movilidad y flexibilidad.
- Personas que deseen explorar nuevas formas de cuidado personal y autoconocimiento.
- Estudiantes que buscan herramientas para mejorar su enfoque y concentración en sus estudios.
Intensidad: 20 horas (4 horas semanales)
Horario: lunes y miércoles de 6:00 pm a 8:00 pm
Tarifa única: $ 400.000.
10% Pronto pago hasta el 04 de junio 2024
15% Comunidad UdeA y estudiantes de Meditación en Movimiento I
20% Estudiantes de pregrado UdeA
15% Aliados PDLV
* Los descuentos no son acumulables
Certifica: Universidad de Antioquia.
Este curso está diseñado para quienes no posean conocimiento -práctica en la meditación en movimiento, (el taiji – qigong) y para quienes hayan experimentado lo básico en dichas prácticas, deseando profundizar en su conexión mente-cuerpo-energía, llevando la meditación en movimiento a un nivel más profundo de cultivo de energía.
Exploraremos técnicas de nivel intermedias que expandirán y enriquecerán la experiencia de la meditación en movimiento. Aprenderemos a sincronizar el ritmo de nuestra respiración con movimientos-desplazamientos un poco más complejos.
Repasaremos conocimientos adquiridos permitiéndonos encontrar un equilibrio profundo y una presencia total en cada paso que demos. Abordaremos nuevos temas como la conexión entre el movimiento y la energía interna, explorando cómo las posturas específicas y los movimientos conscientes pueden influir en nuestra vitalidad y equilibrio emocional.
También nos sumergiremos en la conexión con el entorno, llevando la meditación en movimiento a lugares más allá del salón de clase, permitiéndonos integrar la práctica en la vida cotidiana. Seremos guiados a través de secuencias de movimiento un poco más desafiantes, diseñadas para expandir nuestras capacidades físicas y mentales. Aprenderemos a superar obstáculos mentales mediante la concentración y la atención plena, experimentando así un estado más profundo de tranquilidad y claridad.
Contenido
Módulo 1:
Forma 10 de Taiji (tai-chi)
- Aprendizaje y repaso de la forma número 10 de Tai-chi. (serie de movimientos lentos, suaves acompañados de la respiración de gran aporte físico, mental y espiritual.
- Ejercicios de Qi-gong para aumentar la vitalidad.
- Automasaje Qi-gong, (estimularemos puntos de energía para recobrar y mejorar nuestra salud).
Módulo 2:
Los 10 símbolos de la longevidad y Qi-gong del perfume: Serie de ejercicios basados en elementos de la naturaleza que nos invitan a encontrar la armonía para una vida larga y saludable.
Módulo 3:
Las 3 regulaciones + las 6 armonías internas y externas: aprenderemos los aspectos a tener en cuenta para una adecuada práctica del taiji-qigong
- Físico: alineación, relajación, enraizamiento.
- Respiración: natural, budista, taoísta.
- Mental:atención, intención, emoción.
Módulo 4: Centros de energía, conocer y abrir los puntos de canalización de energía en nuestro cuerpo para su correcta circulación.
- Conocer los meridianos tendinomuscular en la práctica del Qi-gong y sus beneficios.
- Profundización en el tema de las energías: del cielo (Tian-chi) Terrestre (Di-chi) y Humano (Ren-chi). Más ejercicios de qi-gong para colectar energía.
- Canalización de los trayectos energéticos yin-yang. (5 puertas)
- Apertura de las 3 puertas más su variación.
- Conocer los 3 tesoros (Jing, qi, shen)
- Automasaje Qi-gong.
- Posturas estáticas del zhan-zhuang como cultivo de energía.
- Desplazamientos
Docente
- Juan Fernando Alzate: Educador Físico de la Universidad de Antioquia, docente universitario de defensa personal y Tai-chi Chi-kung en la UdeA. Metasofrólogo cuántico, terapeuta energético e instructor de artes marciales y yoga.
Mayores informes
- parquedelavida@udea.edu.co
- Tel: (604) 219 25 85 /86/89